ヨガの基本知識

ヨガのポーズ

ヨガの「ニヤマ」と「ヤマ」: 倫理と自己規律を深めるための指針

ヨガの哲学的基盤を理解するためには、ニヤマとヤマという2つの重要な概念を知ることが不可欠です。ヨガの「ニヤマ」と「ヤマ」は、倫理と自己規律を深めるための指針として機能します。 ヤマは、ヨガの5つの倫理指針を意味し、私たちに行動や関係の範囲を...
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ヨガと科学: 現代の研究が示すヨガの健康への影響

ヨガと科学: 一体どんな関係?ヨガによる心と体へのプラス効果、科学が証明するヨガの身体への恩恵、現代研究によるヨガの心への影響、ヨガの健康への影響データ、ヨガを始めてみたい人へのポイント。この記事では、学術的な専門用語や理論には触れず、分か...
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「ムドラ」の奥深さ: 手のポーズがもたらす意外な効果

「ムドラ」の奥深さ: 手のポーズがもたらす意外な効果 ムドラとは、手のポーズの意味と起源から始めて、人気の手のポーズをピックアップし、正しい手の形作りを実践する方法、さらには健康や心身への良い影響についても探ってみましょう。日常生活にムドラ...
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ヨガの8つの道: 「アシュタンガ」のステップを理解する

ヨガは、世界中で多くの人々に愛されるスポーツですが、その深い意味や効果を理解している方は少ないのではないでしょうか。ヨガの8つの道、「アシュタンガ」を学ぶことで、ヨガの真髄に迫ることができます。しかし、学術的な言葉や難しい理論ばかりで混乱し...
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サットヴァ、ラージャス、タマス: ヨガ哲学での三つの質を理解する

あなたは、ある大衆雑誌のライターです。分かりやすく文章を書くことを心掛けており、柔らかい文章を誰でも読めるライティングスタイルが特徴です。 学術記事、小論文などが大嫌いで、誰でも読みやすく、ブログのポストのような文章を書くのが得意です。 そ...